|
|
14-18 мая 2021 г. состоится интенсивный курс:
- Особенности работы со стопами и коленными суставами
- Работа с тазобедренными суставами и областью поясницы
- Особенности работы с плечевым поясом и шеей
- 22 упражнения для стоп Лолиты Сан Мигель/Раскрепощение воротниковой зоны
- Сохранение здоровья позвоночника
Данный интенсивный курс входит, как в программу Lolita's Legacy, так и в программу International Pilates University Fitness4you
Для участников программы Lolita's Legacy интенсив входит в стоимость программы.
Присоединиться к слушателям курса Lolita's Legacy можно на интенсиве 14 мая или на 1 сессии Системы Мат (даты сессии в процессе планирования) .
Добро пожаловать!
Мастер-тренер: Екатерина Смирнова ( Disciple Educator Lolita's Legacy)
Приглашаем к участию всех желающих!
Краткая программа «Особенности работы со стопами и коленными суставами» (14 мая):
1. Костный аппарат стопы.
2. Мышцы и связочный аппарат стопы.
3. Биомеханика стопы.
4. Правильное распределение нагрузки на стопы:
- анатомически правильное положение, выстраивание
- основные виды функциональных нарушений.
5. Анатомия коленного сустава.
6. Биомеханика коленного сустава.
7. Коленный сустав и осанка.
8. Нарушения работы коленного сустава.
9. Заболевания и травмы.
10. Практические рекомендации работы с нижними конечностями.
Краткая программа «Работа с тазобедренными суставами и областью поясницы» (15 мая):
1. Анатомия тазобедренного сустава.
2. Биомеханика тазобедренного сустава.
3. Основные функциональные нарушения и заболевания.
4. Наблюдение и тесты.
5. Корректирующие упражнения.
6. Таз.
7. Тазобедренные суставы.
8. Крестец и копчик.
9. Поясница.
10. Основные функциональные нарушения и заболевания.
11. Тесты.
12. Упражнения
Программа "Особенности работы с плечевым поясом и шеей" (16 мая)
1. Позвоночник, шейный отдел
2. Мышцы шеи
3. Биомеханика шейного отдела
4. Положение головы:
- анатомически правильное положение, выстраивание
- основные виды функциональных нарушений
5. Анатомия плечевого пояса
6. Биомеханика плечевого пояса
7. Положение лопаток
8. Нарушения работы плечевых суставов
9. Заболевания
10. Практические рекомендации работы с плечевым поясом и шеей
11. Мышечный дисбаланс и его последствия
12. Влияние последствий гипертонуса на общее состояние человека
13. Расслабление внутренних органов
Краткая программа "22 упражнения для стоп легендарной Лолиты Сан Мигель и многое другое" Практикум/Раскрепощение воротниковой зоны (17 мая)*:
Стопы! Стоит ли уделять им внимание?
После поддерживающей лекции по анатомии и биомеханике стоп этот вопрос утрачивает актуальность, но как правило, его вытесняет другой: "И что теперь со всем этим делать?"
Данная программа создана с целью изучения репертуара упражнений, направленных на работу со стопами. Детальное изучение упражнений, составление программ и система контроля результатов будут предложены вниманию слушателей, уровень подготовки которых не имеет значения. Не важно преподаете ли вы Пилатес, йогу, бег, являетесь мастером педикюра или просто хотите уберечь себя от "операции на косточках" и других проблем со стопами - эта программа станет для вас полезной инвестицией .
-изучение и практика упражнений
-составление программ
- система контроля результатов
-мастер-класс
а также комплексы упражнений для раскрепощения воротниковой зоны, в том числе по методу известного физиолога Эрика Франклина
Сохранение здоровья позвоночника (18 мая):
- анатомия и биомеханика позвоночника, взаимодействие сегментов тела
- стабильность позвоночника
- конечности и их влияние на состояние позвоночника
- дыхание и его влияние на позвоночник
- осанка
- выстраивание
- практические рекомендации для сохранения здоровья позвоночника
- мастер-класс
Дополнительная информация:
Знание упражнений Пилатеса должны быть подкреплены четким представлением о том, как эти упражнения воздействуют на позвоночник и на весь опорно-двигательный аппарат человека в целом. Данная тема является частью подготовки инструкторов, без знания которой работа с клиентами напоминает прогулку в густом тумане. Представление об анатомии и биомеханике позвоночника повышает эффективность техники Пилатеса, делает ее терапией, предотвращающей появление большого количества заболеваний позвоночного столба и всего организма.
Семинар является обязательным для подготовки инструкторов Пилатеса Международного Университета Пилатеса Fitness4you по программе "Инструктор Пилатес Matwork"
Регистрация и предварительная оплата обязательна:
info@fitness4you.com.ua
+38 050 239 83 09 - Юлия
Будем рады видеть Вас!
Оставьте комментарий
