Основа занятий GYROKINESIS®(Гирокинезис), заключается в работе тела через семь естественных движений позвоночника: вперед, назад, вправо, влево, скручивание влево, скручивание вправо и круговое движение.
Эта методика систематически и мягко прорабатывает суставы и мышцы посредством ритмичных и волнообразных упражнений. Движение при соответствующих меняющихся режимах дыхания стимулирует внутренние органы. Ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое. Позиции не фиксируются на долгое время, они гармонично и мягко связаны на основе дыхания, ключевым моментом является плавное перетекание одного движения в другое, что создает ощущение танца и душевной свободы.
Уроки начального (60 минут) уровня начинаются с самомассажа и простых дыхательных упражнений для пробуждения тела. Далее идет работа с позвоночником и тазом. При помощи низкой скамейки выполняются упражнения на скручивание, сгибание, движение по спирали для мобилизации спины. Те же режимы движения используются для снятия напряжения мышц задней и передней поверхности бедра и т.д. Специальные рисунки дыхания, соответствующие каждому движению, стимулируют нервную систему, открывают энергетические пути и обогащают кровь кислородом.
Уроки более продвинутого уровня (90 минут) отличаются более сложными упражнениями, дополнительно тренирующими выносливость. Упражнения этих уровней выполняются не только в сидячем положении, но также лежа и стоя. GYROKINESIS® (Гирокинезис) наполняет тело энергией и «учит» его двигаться по-новому: энергично, но плавно и расслабленно.
Эта система упражнений позволяет достигнуть и раскрыть новые
возможности человека. Причина всех болезней – это ЗАСТОИ, на которые мы не
обращаем внимания.GYROKINESIS® (Гирокинезис) – это хорошо продуманная система,
которая дает возможность противодействовать всевозможным изменениям
человеческого организма (изменения возрастных показателей) с наименьшим
дискомфортом. В течение выполнения упражнений возникает внутренняя стабилизация
всех органов и систем, через возникающий контраст, за счет противоположного
внутреннего усилия. Посредством дугообразных, волнообразных и спиральных
движений мягко прорабатываются суставы и мышцы, укрепляются связки.
Автор: Виктория Савельева
